Ohne pflanzliche Hormone gut durch die Wechseljahre

Wenn die Hitze kommt

 

Hormonschwankungen bringen die Temperaturzentrale durcheinander. Das kann richtig lästig sein. Mediziner wissen: Hormonpräparate helfen hier am besten und tatsächlich sind diese bei starken Hitzewallungen häufig Mittel der Wahl. Dennoch gibt es auch hierfür alternative Wege, das Symptom Hitze positiv zu beeinflussen.

Sie können durch Beachten einfacher Tipps Ihren hormonfreien Weg durch die Wechseljahre unterstützen: Kleidung aus Seide, Leinen und Baumwolle fördert das Schwitzen nicht noch zusätzlich. Kleiden Sie sich nach dem Zwiebelprinzip: Mehrere Schichten lassen sich besser regulieren. Nachts: Daunen- oder Kunstfaserdecken fühlen sich schnell feucht an. Decken aus Wolle nehmen Feuchtigkeit auf, ohne sich nass anzufühlen. Den Konsum von Zigaretten, Alkohol und Kaffee reduzieren. Sie können die Hitzewallungen noch verstärken. Salbeitee verringert das Schwitzen.

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Hormonschwankungen bringen die Temperaturzentrale durcheinander. Das kann richtig lästig sein. Mediziner wissen: Hormonpräparate helfen hier am besten und tatsächlich sind diese bei starken Hitzewallungen häufig Mittel der Wahl. Dennoch gibt es auch hierfür alternative Wege, das Symptom Hitze positiv zu beeinflussen.

Sie können durch Beachten einfacher Tipps Ihren hormonfreien Weg durch die Wechseljahre unterstützen: Kleidung aus Seide, Leinen und Baumwolle fördert das Schwitzen nicht noch zusätzlich. Kleiden Sie sich nach dem Zwiebelprinzip: Mehrere Schichten lassen sich besser regulieren. Nachts: Daunen- oder Kunstfaserdecken fühlen sich schnell feucht an. Decken aus Wolle nehmen Feuchtigkeit auf, ohne sich nass anzufühlen. Den Konsum von Zigaretten, Alkohol und Kaffee reduzieren. Sie können die Hitzewallungen noch verstärken. Salbeitee verringert das Schwitzen.

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